전체 < 기사목록 - 자전거생활

TIP's
초보 만세(4) - 오르막 오르기(상)

오르막에서는 자전거가 뒤쪽으로 기울게 된다. 따라서 몸과 체중도 뒤쪽으로 치우치는 경향성이 생겨난다. 이를 보완해 균형을 잡기 위해서는 몸을 앞쪽으로 기울이고 무게중심도 앞쪽으로 가도록 자세를 취해야 한다. * 안장 앞쪽으로 살짝 당겨 앉는다 오르막에서는 안장 앞쪽으로 당겨 앉는 것이 균형을 유지하는데 좋다. 경사가 심하다면 안장코에 걸치듯이 최대한 당겨 앉는 것이 유리하다. 이렇게 하지 않을 경우 앞바퀴가 쉽게 들리고 경사가 심하면 뒤로 넘어질 수도 있다. * 상체는 힘을 빼고 앞으로 숙인다 상체, 특히 어깨는 힘을 빼고 허리를
2023.05.21
투어&코스
공주 무성산(614m) 일주

“저 엄청난 불상은 도대체 뭐지?”공주시내와 유구읍 사이에 솟은 무성산(614m)에 주목한 것은 공주 외곽을 지나다 바라본 대형 불상이 계기였다. 하얗게 칠한 불상은 멀리서도 위용이 느껴질 정도로 거대했다. 자세히 보니 거대 불상은 한 기가 아니라 여러 기가 모여 있다. 유명한 거찰이 아닌데 저런 대불을 몇 기나 조성한 것은 대단한 일이다. 알아보니 그곳은 성곡사(聖谷寺)였다. 관음종 사찰로 1983년 창건했다니 고찰은 아니다. 성곡사는 갈미봉(고불산, 311m) 아래 계곡 상류에 자리 잡고 있고, 서쪽의 약산(278m)과 동쪽의
2023.05.20
TIP's
초보 만세(3) - 잘못된 자세로 인한 통증

자전거에 입문하면 재미있기도 하지만 아픈 곳도 많이 생긴다. 가장 흔하고 심각한 안장통 외에도 목과 허리, 손목, 무릎 등 온몸의 관절이 아플 때도 있다. 이 같은 통증은 자전거에 몸이 적응해가는 과정에서 일시적으로 생길 수도 있지만 대부분 잘못된 자세에서 비롯된다. 손과 핸들 * 브레이크 레버가 너무 높아서 핸들바와 거의 수평일 때는 손목이 무리하게 꺾여 손목 관절과 근육에 무리가 온다. * 브레이크 레버가 너무 내려가 있으면 심한 노면충격을 받거나 하중을 받으면 손목 신전근을 다칠 수 있다. * 팔을 쭉 뻗은 채 핸들바를 잡으면
2023.05.14
투어&코스
천안 흑성산~은석산

천안 동쪽에 우뚝한 흑성산(519m)은 고대에는 백제의 방어선이었고 인근에서 수많은 구국 열사가 태어났으며, 지금은 거대한 독립기념관을 품고 있으니 인문지리적 가치가 특별하다. 북쪽으로 서운산(548m)~위례산(523m)~성거산(579m)과 이어지며 안성평야 동쪽을 경계 짓는 남단을 이룬다. 평야지대에 솟은 500m급 산은 덩치와 높이가 만만치 않아 천연의 장벽처럼 느껴진다. 이들 산에는 백제 산성이 도열해 있어서 삼국시대에는 안성평야를 지키고 동쪽 신라 방면을 감제하는 역할을 했을 것이다. 위례산은 백제의 최초 도읍지와 이름이 같
2023.05.14
브랜드
삼천리자전거, 최대 220km 주행 가능한 2023년형 ‘팬텀 LX’ 출시

삼천리자전거가 라이딩하기 좋은 5월을 맞이하여 대폭 강화된 주행 성능으로 출퇴근부터 레저까지 전천후로 이용 가능한 전기자전거 ‘팬텀 LX’의 2023년형 신제품을 출시했다고 12일 밝혔다.이번에 선보인 2023년형 팬텀 LX는 장거리 주행에 특화된 전기자전거다. 배터리 효율을 극대화한 ‘듀얼 배터리 시스템’을 적용해 단 1회 충전으로도 일반 전기자전거 주행거리의 2배에 해당하는 220km까지 주행이 가능하다. 길어진 주행거리를 바탕으로 자전거 여행이나 트래킹 같은 장거리 이동은 물론, 충전의 번거로움과 배터리 방전에 대한 걱정도 줄
2023.05.12
브랜드
메리다, 5월중 완성차 세일 진행

세계최대 완성차 브랜드 중 하나인 메리다의 국내 수입사 오디바이크는 5월 중 파격적인 세일 이벤트를 진행한다. 해당모델은 MTB 빅나인 시리즈, 로드 스컬트라 디스크 리미티드, e로드(e스컬트라, e사일렉스), 아동용 매츠 시리즈 등이며 모델별로 10~35% 할인된 가격으로 구입할 수 있다. 기간은 5월 10일부터 31일까지이며, 구입처는 전국의 메리다 스토어다. 1) 빅사이즈 MTB 행사 빅.나인 300- L 사이즈 특별 추가할인- TFS III 경량 더블 버티드 알루미늄 프레임- 보다 편안한 포지션의 지오메트리 제공- 락아웃 기
2023.05.11
TIP's
초보 만세(2) - 자전거도 사이즈가 있다

스포츠용 자전거에 입문하면 자전거에도 사이즈가 있는 것을 알고 놀라는 사람이 많다. 자동차와 오토바이는 단 한 가지 사이즈가 있을 뿐이다. 자전거 역시 안장 높이만 키에 맞추면 된다고 생각하기 쉽다. 하지만 근육의 힘으로 움직이는 자전거야말로 몸에 꼭 맞지 않으면 안 되는 맞춤형 탈것이다. 사이즈가 몸에 맞지 않으면 힘전달 효율이 떨어지고 목, 손목, 허리 같은 관절 부위에 통증이 올 수 있다. 일반적으로 중저가 제품은 비용 절감을 위해 한 가지 사이즈로 생산되지만 전문 스포츠용 MTB와 로드바이크는 다양한 사이즈로 출시되어 신체에
2023.05.09
TIP's
초보 만세(1) - 페달은 밟는 것이 아니라 돌리는 것

페달링은 인간 본연의 운동능력인 걷기나 달리기와는 조금 다르다. 안장에 앉아서 페달을 밟듯이 돌려야 한다. 페달은 옆에서 보았을 때 원운동을 하기 때문에 밟는다기보다 돌린다는 표현이 정확하다. 페달 돌리기는 누구나 할 수 있지만 제대로, 효율적으로 하는 사람은 매우 드물다. 자세와 요령에 따라 페달링 효율은 큰 차이가 난다. 올바른 페달링 요령을 살펴보자. * 안장 높이를 맞춘다효율적인 페달링을 위해서는 안장 높이가 매우 중요하다. 안장이 너무 높거나 낮으면 제대로 페달링이 되지 않는다. 앞쪽 ‘세팅’ 부문에 소개한 대로 적정한 안
2023.05.05
전기자전거
보쉬 전기자전거, ‘2023 Bosch E-Bike Day’ 성료

지난 4월 29일, 무주 덕유산 리조트에서 보쉬 전기자전거가 후원하고 사단법인GPS가 주최하는 ‘2023 Bosch E-Bike Day : Feel The Flow’ 전기 산악자전거(이하 E-MTB) 행사를 성황리에 마쳤다. 보쉬 전기자전거는 행사를 통해 참가자들에게안전하고 즐거운 라이딩과 다양한 액티비티 및 참여 이벤트를 제공했다.이번 행사에는 100명이 넘는 E-MTB 라이더들이 전국 각지에서 참여해프리라이딩부터 팀 릴레이 레이스까지 다양한 행사에 참여했다. 보쉬 전기자전거는 이번 행사를 통해 레이스 코스 내외로 다양한 행사들을
2023.05.04
뉴스&이슈
삼천리자전거, 어린이날 맞아 스타일별 어린이용 자전거 3종 추천

야외 활동을 하기 좋은 계절을 맞이해 어린이용 자전거 구입을 고려하는 부모가 늘고 있다. 실제로 지난 4월 한 달간 온라인상 어린이 자전거와 관련된 정보량은 2월 대비 156%, 3월 대비 49%가 늘면서, 어린이 자전거에 대한 관심이 큰 폭으로 증가한 것으로 나타났다.특히 5월은 어린이날을 비롯해 가족과 보내는 기념일이 많은 가정의 달인 만큼, 자녀의 활발한 야외 활동을 위한 자전거 수요가 증가할 것으로 예상된다. 이에 자전거 전문 기업 삼천리자전거는 아이의 활동 스타일에 따른 맞춤형 어린이용 자전거 3종을 추천한다. ▲ 집 근처
2023.05.04
투어&코스
라이딩 전 준비운동

어떤 운동이든 하기 전에 스트레칭으로 근육을 풀어주는 것은 기본이다. 스트레칭은 근육을 부드럽게 해서 운동 중에 순간적으로 무리한 힘이 가해져도 근육 손상을 막아준다. 위에서부터 아래로 순서를 정해, 목과 어깨부터 발목까지 온 몸의 큰 근육과 관절 부위를 풀어준다. 시간이 없어도 최소한 발목과 종아리, 허벅지는 풀고 타는 것이 좋다. 자전거를 타고 난 후에도 근육이 뭉치는 것을 막기 위해 가볍게 스트레칭을 해주면 좋다. 아래 각 동작을 5초간 3회씩 반복한다. 1 목한 손을 머리에 올리고 옆쪽으로 천천히 당긴다. 이때 목에는 반대편
2023.05.02
투어&코스
장수 신광치(740m)~서구이재(850m)

호남내륙 최고의 산간지대 ‘무진장(무주, 진안, 장수)’에서도 특히 높고 깊은 곳은 진안과 장수 경계에 남북으로 길게 이어진 산군이다. 북단의 성수산(1059m)을 시작으로 덕태산(1113m), 선각산(1141m), 천상데미(1095m), 팔공산(1151m)까지 이어지며 이 산들에 딸린 1000m급 봉우리도 많다. 이미 해발 300~400m의 진안고원과 장수고원을 바탕으로 하고 있어 비고(比高)에서 다소 손해를 보지만 그래도 산 아래 서면 까마득히 하늘로 솟구친 준봉들의 대제전을 이룬다. 게다가 5대강 중 금강과 섬진강이 이 산악지
2023.04.30